太ももダイエット細く方法

太ももを細くするダイエット方法

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太ももを細くするための正しい食生活①

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食事をする際、お皿に気をつかってますか？
実はこれを上手に利用することで、太ももを細くすることにも
成果をあげることができます＾＾

例えば同じ量の食べ物を大きい皿と小さい皿に盛り付けた場合を想像してください。
どちらがたくさん量があるように見えますか？

答えは小さなお皿に盛り付けた場合です。
よくある錯覚ですよね。

しかし、この小皿効果をあなどるなかれ！
ためしに小皿を利用して料理の品数を増やしてみてください。

驚くことにトータルではカロリーが少ない食事でも、皿の数が多いので
ぱっと見は非常に量が多く見えるんです。

さらに量が多く見えるだけでなく、栄養のバランスも品数の分だけよくなるので
まさに一石二鳥の作戦といえます。

太ももを細くするだけに限らず、思い込みってなかなか重要です。
大は小を兼ねるといいますが、この場合は逆になりますね。

あくまでもダイエット中なので、肉や魚などのメイン料理は1.2皿に抑えて、
野菜を中心に小皿を増やすようにこころがけてくださいね＾＾