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太ももを細くするための正しい食生活��夜食の恐ろしさ
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夜食は日ごろの太ももを細くする成果を台無しにしてしまいます。
この夜食の恐ろしさの背景には、体の仕組みが大きく影響しています。
この夜食の恐ろしさの背景には、体の仕組みが大きく影響しています。
つまり、夜は一日のうちでも副交感神経が非常に活発化する時間で、
胃腸の働きや脂肪の合成もこの時間帯は特に促進されます。
他にもインスリンというホルモンも昼よりも増えるそうです。
簡単にいうと、夜寝る前に食べると通常の時間帯に食べるよりも
体脂肪が多くついてしまうってわけ！
しかも、夜食ということはあとは寝るだけの状態です。
寝ている間にきっちり脚やお腹にくっついていく訳です！
ですからダイエット中の方に一つアドバイスするとしたら、
当たり前ですが、夜食は厳禁！ということです。
なかでも、一番やばいのは甘いものです！
どうしても食べたいならせめて寝て、起きてからにしてください（笑）
ダイエット中だからここはがんばり時です＾＾
自分で決めたご褒美と太ももを細くすることのバランスを保って、
いかに自分を抑えていけるか、誘惑に負けずに我慢できるか・・・
それが太ももを細くする成功の鍵ですね。