太ももダイエット細く方法

太ももを細くするダイエット方法

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太ももを細くするための正しい食生活②

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太ももを細くする間、お酒が飲みたいor飲まなきゃいけない機会ってありますよね？
このページのテーマは
「ダイエット中の飲酒は飲んだあとが大事？！」です

よく飲酒後ってお腹がすきませんか？
ラーメンやケーキなんかを馬鹿食いして・・・
ただ、ここがダイエットの成功・失敗のわかれめなんです。

お酒を飲んだあとって何故お腹がすくのでしょうか？
理由としては二つ考えられます
・アルコールの食欲促進作用
・飲酒に伴い体内の糖質減少

糖質が減ってるうえに食欲が促進されれば、
しかしここはグッと我慢。

太ももを細くすることが挫折コースにいかないためにも
頑張りどきです。

どうしても何か食べたい人は油分を控えた
穀類などなら食べてもOKです。

具体的にはお茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯（一個）
ぐらいなら食べてもいいです。

他にもバナナやフルーツジュースなんかも腹持ちは
いいのでアリです。

穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいので
すぐにおなかの空腹感も落ちつきます。

できればダイエット中はお酒は飲まないのがベストです。
が、飲んだあとはこうしたフォローを上手にしてみるのがオススメです＾＾