太もも ダイエット 細く 方法

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太ももを細くする基礎用語

２つの脂肪の種類〜内臓脂肪編〜

脂肪は大きく分けて、内臓脂肪と皮下脂肪の２種類です。
ここでは内臓脂肪について詳しく見ていきましょう。

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２つの脂肪の種類〜皮下脂肪編〜

よく耳にする皮下脂肪とは何でしょうか？
皮下脂肪とは、文字のごとく皮の下にたまる脂肪のことです。

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BMI＝体格指数

肥満のラインってけっこう曖昧ですよね？
太ももを細くするにしても、どれくらいまでやればいいのか・・・

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BMIを利用して標準体重を知る

太ももを細くしたい！でも健康にも気を遣いたい･･･。
細い足は素敵ですが、細すぎる足は健康によくないです。

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アミノ酸

太ももを細くするには、適度な運動が大切です。このことは、
太ももを細くしたい！と思っている皆さんなら知っていますが、
栄養にも気を遣っていかないといけません。

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アミノ酸をダイエットに利用する

アミノ酸は大切で、体には不可欠な栄養素です。
そのアミノ酸を、「太ももを細くするために利用する」
ということに焦点を当ててみていきましょう＾＾

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セルライト

セルライトとは何でしょうか？
セルライトは凸凹の脂肪細胞のことです。

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ダイエットの語源・由来

さて、太ももを細くしたいからダイエットしなきゃ！
そう思っている皆さんは、ダイエットという言葉の
語源や由来を知っていますか？

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基礎代謝

たびたび話題にでる基礎代謝って何？
この基礎代謝を理解しているとダイエットも成功しやすくなり、
リバウンドの心配もなくなります＾＾

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基礎代謝の高め方

あんまり食べないのに太りやすい
食べる量は変わらないのに太った気がする･･･

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体脂肪

ダイエットをするうえで必要不可欠な項目「体脂肪」
体脂肪が少ない、スリムでひきしまった身体が一つの目標になります。

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体脂肪率

体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合のことです。
つまり体脂肪率がどんどん減っていけば、
必然的に太ももを細くすることも実感できるということですね。

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