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太ももを細くする基礎用語２つの脂肪の種類〜内臓脂肪編〜
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ここでは内臓脂肪について詳しく見ていきましょう。
内臓脂肪とは何か？
測定の仕方や、脂肪の落とし方など役立つ情報満載です！＾＾
内臓脂肪は文字通り、お腹の中の内臓周辺についた脂肪のことです。
一般的には男性につきやすい脂肪です。
だからといって太ももを細くしたい女性の皆さん、安心してはいけませんよ。
太ももを細くするのに油断は禁物です。
しっかり読んで、自分にあったダイエットの方法を学んでいきましょう。
さて、この内臓脂肪の怖いところは、外からみてもなかなか分からない点です。
いわゆる「かくれ肥満」と呼ばれる人たちは、この内臓脂肪がたくさん
ついている人たちのことです。
しかもこの脂肪は、付き過ぎると健康上よくありません。
糖尿病・高血圧・高脂血症といった病気を引き起こす可能性があります。
しかし、この内臓脂肪は、外見からは判断できませんが
ちゃんと測定できる方法があるんです。
（�顱�病院で検査する
一つ目の方法は病院で検査することです。
X線CT検査で腹部を撮影すれば一発で分かります。
これが一番確実で正確な方法です＾＾
でもお金もかかるし、病院行くのもめんどくさい・・・
そんな人にはもっと簡単な方法があります。
（�髻�ウエストとヒップの比率から計算する
ウエスト÷ヒップ＝0.9以下ならOK!
（例1）ウエスト62センチ、ヒップ87センチの人の場合
62÷87＝0.71
0.9以下なのでこの人は合格ということです＾＾
（例2）ウエスト80センチ、ヒップ88センチの人の場合
80÷84＝0.95
0.9以上となるので、内臓脂肪のつきすぎとなります。
ちなみに内臓脂肪のつきすぎは「内臓脂肪型肥満」と呼びます。
この内臓脂肪は、比較的落としやすい脂肪なので、
きちんと節制したり、運動すればすぐに落ちます。
そして、
病気にかかるのを未然に防ぐことができます。
どんな脂肪でもきちんとした対処をしていけば
しっかりと減らしていけます。
太ももを細くすることにしても同じですし、
共通することは「無理をしない」ということです。