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太ももを細くする基礎用語BMI＝体格指数
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肥満のラインってけっこう曖昧ですよね？
太ももを細くするにしても、どれくらいまでやればいいのか・・・
太ももを細くするにしても、どれくらいまでやればいいのか・・・
かといって、あんまり無理をすると
逆効果になってしまうこともあります。
そこで、自分の肥満のラインを数字で把握できれば、
太ももを細くするのもしやすくなりますよね。
自分の標準体重を算出する方法。
それが「BMI＝体格指数」です。
BMIとは「ボディ・マス・インデックス」の略で体格指数を意味します。
算出方法は簡単ですよ！
体重（Kg）÷身長（m）の２乗＝BMI
となります。
ではこの式を実際に使って見ましょう。
（例）身長１６０センチ、体重７０キロの人の場合
７０Kg÷（1.6m×1.6m）=27.3
この人のBMIは27.3となるわけです。
BMIを求める際、体重はKg、身長はｍに直してから式に当てはめてくださいね。
では次に求めたBMIと下の表を比べてみてください
痩せ気味 正常 太り気味 肥満
BMI 20未満 20〜24 24〜25.6 26.4以上
ちなみに上の例の身長１６０センチ、体重７０キロの人は
BMIが27.3ですので明らかに肥満というわけです。
理想的なBMIは「２２」とされています。
この数値に近いほど、様々な病気にかかる危険率が低くなります。
自分のことを知るのはダイエットにはとても重要なことです。
太ももを細くしていくうえでの一つの目標値となるので、
是非参考にしてみてください＾＾