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太ももを細くする基礎用語基礎代謝
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たびたび話題にでる基礎代謝って何？
この基礎代謝を理解しているとダイエットも成功しやすくなり、
リバウンドの心配もなくなります＾＾
この基礎代謝を理解しているとダイエットも成功しやすくなり、
リバウンドの心配もなくなります＾＾
せっかく太ももを細くしたのにちょっと気を抜いたらまた太っちゃった･･。
なんていうことがなくなるということです！
頑張ったんだから太ももを細くした分はずっと維持していきたいですよね。
基礎代謝とは、
人が生きていくのに最低限必要なエネルギー量のことです。
具体的な例で説明していくと、
��基礎代謝で２０００カロリーを消費するAさんの場合
Aさんはひきこもりで一日中部屋から出ることもしません。
ずっとパソコンと向き合って、運動なんか全くしません。
でも基礎代謝で２０００カロリー消費できるので、
一日３食食べて2000カロリー摂取しても全く太りません。
��基礎代謝で１５００カロリー消費できるBさんの場合
同じようにひきこもりのBさんがいます。一日中部屋から出ることもしません。
ずっとパソコンと向き合って、運動なんか全くしません。
でも基礎代謝で１５００カロリーしか消費できません。
そのためAさんと同じ食事を３食食べたとしたら・・・
2000カロリー摂取−１５００カロリー消費＝５００カロリー余ってしまう
つまりBさんは毎日５００カロリーづつ太ってしまいます！
ここに基礎代謝が大きく関わっているのです＾＾
つまり基礎代謝とは何かをまとめると、
・基礎代謝は寝ていても消費されるエネルギーのこと
・基礎代謝が大きいほど太りにくく、逆に小さいほど太りやすい
といえます。
基礎代謝が高い人は、運動をあまりしなくても太らないということです。
太ももを細くしたいから痩せる！っていうだけじゃ駄目なんですね^_^;