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太ももを細くするのを成功させるコツどうしてもオヤツを食べたい時は
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太ももを細くするために頑張っていても、我慢できないのが「おやつ（甘いもの）」でしょう。
ここではどうしても食べたくなったときの対処法を教えます。
ここではどうしても食べたくなったときの対処法を教えます。
まず結論からいうと・・・「我慢しないで食べてください（笑）」
確かにダイエット中ですから、食べないのが一番いいです。
でも、全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。
我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。
ですから食べたくなったら食べてください！
ただし、これには条件が3つほどあります。
�，任�れば1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいを目安に。
毎日はさすがに駄目です。基本的には「どうしても我慢できなくなった時」にです。
太ももを細くすることを頑張っているのなら、食事のメモなどで、
前におやつをいつ食べたのかは自分で判りますよね。
�⊃�べる時間に注意。
夜に食事するほうが太りやすいですし、当然甘いものも
夜に食べたほうが脂肪になりやすいです。
どうしても甘いものを食べる時でも、夜は絶対食べないでください！
ベストは2.3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう＾＾
��せいぜいケーキ一つ。
たまにはオヤツ＝甘いものを食べてもいいと言ってきましたが、
どのくらいの量ならＯＫなのか？
その量は、せいぜいケーキ一つ＝約500カロリーです。
和菓子だともう少し量を食べられるかも知れませんけど・・・(笑)
質より量！なら、甘いものの種類を考えてみると良いかも知れません。
でも、一番いいのはなるべく食べないことです。
ダイエット中にどうしても我慢できなくなった時は、参考にしてくださいね。